الجمعة، 7 أبريل 2017

4 اسرار لاعبى كمال الاجسام للتضخيم

12:48 م  |  تعليق واحد

هناك العديد من الأساطير والكذبات تتداول داخل الصالات الرياضية «الجيم» عن المكملات الغذائية وغيرها من الأشياء، والتي من كثرة إطلاقها، أصبحت وكأنها جزء من الحقيقة؛ معتمدة في ذلك على رغبات وآمال مرتادي تلك الصالات في امتلاك عضلات ضخمة وأجسام مثالية في وقت قصير.

وتتسبب تلك الأساطير في الإضرار بأجسادنا، بجانب إهدارنا للأموال، ولكننا سنكشف حقائق كانت خافية عليك:


1- الكذبة: دورة الكرياتين أفضل شيء لبناء العضلات

يظن الكثير من مرتادي الصالات الرياضية «الجيم» أن تناول مادة «الكريتاين» المضخمة للعضلات وفقاً لدورة محددة، هي أفضل طريقة، والتي يعتمدون فيها على تناول كميات كبيرة في أول أسبوع للجيم، وجرعة كبيرة أخرى في نهاية الشهر، ثم يتوقفون عن تناوله لمدة شهر كامل؛ ليعيدوا الدورة مجدداً.
إلا أنه في الحقيقة لا يوجد داعٍ لهذه الدورة؛ فمادة الكرياتين يمكن أن تتناول تدريجياً ولكن بشرط أن يتم أداء التمرين بشكل فعال؛ فالعضلات لا تبنى في أول أسبوع من ممارسة الرياضة مع تناول مادة «الكرياتين»، إنما تستغرق شهوراً.

2- الكذبة: الكرياتين يسبب الصلع 

يعتقد البعض أن مادة الكرياتين تتسبب في إصابة الرجل بالصلع، وذلك استناداً على دراسة جاء فيها أن الكرياتين يتسببب في نقص مادة «DHT» في الدم، والتي ترتبط بزيادة نسبة الصلع في الرأس، إلا أنه ثبت أن تلك الدراسة بها الكثير من الأخطاء، ولم يتم تكرارها مرة مجدداً.

3- الكذبة: مادة «التيستيرون» خطر على صحة «البروستاتا»

من المعروف أن مادة التيستيرون تستخدم في المكملات الغذائية، ولكنها ليست بالدرجة التي يتخيلها البعض؛ فنسبتها تكون قليلة لدرجة لا تؤثر على عمل «البروستاتا» لدى الرجل.

4- الكذبة: تناول وعاء من القهوة قبل النوم لن يؤثر عليك
يظن البعض أنه لو كان جسمك معتاداً على تناول الكافيين الموجود في القهوة؛ فإن نومك لن يتأثر بتناوله قبل النوم بساعات، إلا أن ذلك منافٍ للحقيقة؛ فإن جسمك سيتأثر، سواء أكنت معتاداً عليها أم لا.
وليس معنى ذهابك في النوم أنك لم تتأثر؛ فالنوم ظاهرة غاية في التعقيد؛ حيث هناك درجات منه؛ فيمكن أن تنام نوماً عميقاً، أو نوماً بشكل متقطع، أو نوماً خفيفاً، والذي تستيقظ فيه من أقل شيء يدور حولك.

اسرار كمال الاجسام, اسرار تضخيم كمال الاجسام , اسرار الهرمنات , اضرار الهرمنات , نصائح الكرياتين, اسرار البروتين , البروتين الواى.

شارك
نبذة عن الكاتب

اكتب وصف المشرف هنا ..

هناك تعليق واحد:

  1. Wynn casino, hotels and casino guide - drmcd
    I went to the Wynn in 용인 출장안마 Las Vegas and 안양 출장샵 the only real 동두천 출장샵 casino 계룡 출장안마 I've 진주 출장마사지 ever played there is the $5,000 slot machine called the Wynn. It's called the Wynn. This means you're going to

    ردحذف